In unserem funktionellen Fitnesskonzept nutzen wir das Prinzip des High Intensity Interval Trainings (HIIT). Beim X-CROSS werden die typischen – und persönlichen – Problemzonen gezielt angegangen und neu geformt.

Wir verbinden folgende 4 X-CROSS Elemente:

1. Coretraining:

Ein Workout mit Slide-Pads und dem eigenen Körpergewicht zur Anregung von Kondition und Fettverbrennung.

2. Bodyweight

Schafft die Ausgangsbasis für eine sportliche Entwicklung und mehr Lebensqualität.

3. Slingtraining

Trainiert hauptsächlich die Kraftausdauer und spricht vor allem die tiefliegende Muskulatur an.

4. Kettlebells

Baut funktionale Kraft und Stabilität auf und stärkt das Herz-Kreislauf-System.