Die Menschen im Westen spricht das Hatha-Yoga (wörtlich: Yoga der Kraft/des Impulses) besonders an. Seine Wurzeln sind in Indien. Es hat sich neben den ursprünglichen Yoga-Traditionen seit dem 13./14. Jahrhundert in Indien etabliert.
Beim Hatha-Yoga wird der Körper nicht nur als eine stoffliche Hülle oder ein bloßes Werkzeug betrachtet, sondern als eine wunderbare Möglichkeit, das Leben durch sinnliche Erfahrungen zu bereichern. Im Hatha-Yoga entwickelten sich viele Körperhaltungen (asana), die wir heute kennen und schätzen. Auch Atemübungen (pranayama) und meditatives Erleben gehören zur Yogapraxis. Hatha-Yoga gibt den Lernenden Raum, ihre eigenen Erfahrungen zu sammeln und ihren Weg nach den eigenen Möglichkeiten zu gehen.
Kursinhalte:
- Flows, Dehn- und Halteübungen
- Meditation
- Atemübungen
- für Anfänger (Mittwoch) und Fortgeschrittene (Montag) geeignet
Ziele des Yogas:
- Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele
- Stimulierung der Lebensenergie
- Förderung der Konzentration
- körperliche Beweglichkeit und Vitalität
- Innere Gelassenheit und Entspannung
- Ganzkörperliche Gesundheit
Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren. Im Gegenteil. Es sollte dem Körper Freiheit geben – alle Freiheit, die er braucht.
(Vanda Scaravelli)
