In unserem funktionellen Fitnesskonzept nutzen wir das Prinzip des High Intensity Interval Trainings (HIIT)
Wir verbinden folgende 4 X-CROSS Elemente:
1. Coretraining:
Ein Workout mit Slide-Pads und dem eigenen Körpergewicht, welches sowohl die Kondition als auch die Fettverbrennung anregt und auf Körperhaltung, Gleichgewicht und Stabilität basiert.
2. Bodyweight
Schafft die Ausgangsbasis für eine sportliche Entwicklung und mehr Lebensqualität
3. Slingtraining
Mit dem Schlingentrainer wird hauptsächlich die Kraftausdauer trainiert. Dabei werden vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln angesprochen. Die Flexibilität, Sensomotorik und Stabilität wird verbessert.
4. Kettlebells
Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.
Beim X-CROSS werden die typischen – und persönlichen – Problemzonen gezielt angegangen und neu geformt.
Was ist High Intensity Interval Training?
HIIT hat bereits bei kurzen Trainingseinheiten signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheitszustand.
