FLEX & FLOW ist ein vielseitiger Ganzkörperkurs, der die stärkenden und ausgleichenden
Elemente aus Pilates, funktionellem Training, Krafttraining und Yoga vereint – klar
voneinander getrennt in abwechslungsreichen Stundeneinheiten. So kannst du jede Woche
gezielt unterschiedliche Trainingsreize setzen.
Der Kurs kombiniert
stabilisierende Pilates-Elemente für eine starke Körpermitte und verbesserte Haltung,
funktionelles Training zur Förderung alltagsrelevanter Bewegungen, Koordination und
Mobilität,
kraftvolle Trainingseinheiten für Muskelaufbau, Körperstabilität und ein rundum starkes
Körpergefühl,
fließende Yoga-Sequenzen für Flexibilität, innere Balance und wohltuende Entspannung.
Die abwechslungsreiche Struktur sorgt für Motivation, ganzheitliche Trainingseffekte und ein
positives Körpergefühl – ideal für jedes Fitnesslevel. FLEX & FLOW unterstützt dich dabei,
Kraft, Beweglichkeit und funktionale Stabilität gleichermaßen zu entwickeln.
