ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraftaufbau und Flexibilitätsentwicklung miteinander verbindet. Im Fokus steht die aktive Beweglichkeit: Muskeln werden nicht nur passiv gedehnt, sondern unter Spannung in verlängerten Positionen trainiert. Dadurch entstehen mehr Stabilität, verbesserte Gelenkmobilität und ein geschmeidiger, kräftiger Körper.

In diesem Kurs lernst du, wie du deine Bewegungsradien sicher vergrößerst und gleichzeitig funktionelle Kraft entwickelst – eine ideale Kombination für sportliche Leistung, Alltagstauglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.

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Unsere Kurse im Überblick

Freitag (Nordendorf)Dauer: 60 Minuten

Wann & Wo

10.00-11.00 Uhr
Nordendorf, Sportheim

Trainer:

Sonja
Max

Bitte mitbringen:

  • bequeme Kleidung
  • Isomatte & Getränk

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