FLEX & FLOW ist ein vielseitiger Ganzkörperkurs, der die stärkenden und ausgleichenden Elemente aus Pilates, funktionellem Training, Krafttraining und Yoga vereint – klar voneinander getrennt in abwechslungsreichen Stundeneinheiten. So kannst du jede Woche gezielt unterschiedliche Trainingsreize setzen.
Der Kurs kombiniert stabilisierende Pilates-Elemente für eine starke Körpermitte und verbesserte Haltung, funktionelles Training zur Förderung alltagsrelevanter Bewegungen, Koordination und Mobilität,
kraftvolle Trainingseinheiten für Muskelaufbau, Körperstabilität und ein rundum starkes Körpergefühl,
fließende Yoga-Sequenzen für Flexibilität, innere Balance und wohltuende Entspannung.
Die abwechslungsreiche Struktur sorgt für Motivation, ganzheitliche Trainingseffekte und ein positives Körpergefühl – ideal für jedes Fitnesslevel.
FLEX & FLOW unterstützt dich dabei, Kraft, Beweglichkeit und funktionale Stabilität gleichermaßen zu entwickeln.
